ELIGE VIVIR

Publicado: 4 de Septiembre de 2023

Leer, ver alguna serie, descansar, dedicar más tiempo a la familia, quedar con amigos, hacer deporte, ordenar, conocer lugares nuevos o volver a los de siempre. Sin la necesidad de estar todo el rato mirando el reloj. Casi perder la noción del tiempo, no saber si es martes o sábado. Suena a vacaciones ¿verdad?

Ahora toca volver a la jornada laboral. Esta perspectiva puede generar desanimo, irritabilidad o mal talante. Pero lo normal es que en unas semanas estemos inmersos en los horarios y obligaciones del día a día habitual. Casi sin pensar, estaremos siguiendo una rutina diferente.

Repetir hábitos es bueno para la salud. Las rutinas nos dan estabilidad y si son adecuadas, disminuyen el estrés y la ansiedad. Piensa en ello, en construir una buena rutina para ti, que te permita reducir la incertidumbre. Intenta mantener aquellas actividades que te hacen sentir bien. Y haz algo distinto de vez en cuando. Recuerda siempre incluir la diversión y el juego en equipo.

Feliz regreso!

Silvia Bautista. Psicóloga. Collado Villalba. Madrid.